LA IMPORTANCIA DEL AQUÍ Y AHORA

Dentro del Mindfulness o atención plena se considera fundamental trabajar y fortalecer la capacidad para vivir de forma más consciente en el momento presente.

Por diversas razones muchas personas viven un myor porcentaje de su tiempo recordando lo vivido, hayan sido experiencias favorables o desfavorables, bonitas o feas, positivas o negativas y esto conlleva a un gran número de aspectos y situaciones desfavorables para poder vivir de forma más saludable de forma más saludable ya que utilizamos mucha de nuestra energía vital en recrear el pasado en lugar de vivir el presente para generar un mejor futuro.

Dentro de la neurociencia se ha visto que la memoria sufre transformaciones en sus recuerdos, que no se logra mantener con la absoluta nitidez, perspectiva y objetividad esos recuerdos de lo vivido por lo que se refuerza que vivir en el presente procura mayores beneficios en muchos sentidos.

Lo anterior lo podemos observar todo el tiempo dentro de las platicas familiares o con los amigos, cada una de las personas expresamos nuestros recuerdos desde cómo percibimos las vivencias o experiencias y no cómo las propias circunstancias pudieron presentarse, esto debido a que cada persona pensamos, sentimos y accionamos de forma muy diferentes.

Cuantas veces se crean eternas discusiones en este sentido: que sí pasó así, qué sí se dijo aquello, que, si estaban presentes determinadas personas o no, etc.

Tú mismo-a puedes hacer una prueba contigo, observa alguna situación y después escribel, deja pasar un tiempo considerando un mínimo de 2 meses y vuelve a recordar la situación que elegiste, enseguida lee aquello que escribiste y nota si existen diferencias, aunque sean mínimas principalmente en detalles de tiempo, modo y lugar, esto es la fecha, mes, día, la hora, el lugar exacto con las mayores características, las personas que se encontraban, etc.

Otro factor determinante es el tema de memoria son las emociones ya que estas marcan, digamos, las tonalidades de cómo vivimos las experiencias.

En fin, ahora dediquemos tiempo para hablar de los beneficios que tiene vivir en el aquí y ahora, una de las principales es que te ayuda a vivir más en el estado consciente en virtud de que fortaleces tu atención plena.

Igyualmente, cuantas cosas dentro de una experiencia se nos pueden pasar de lado por falta de atención y esto permea igualmente en nuestros recuerdos.

Sostener una atención plena sobre el aquí y ahora incluso favorece que vivas con mayor intensidad cada experiencia ya sea que la procures o se te presente y tengas mayor calidad de respuesta ante estas.

El ” simple ” hecho de que seamos más conscientes de un nuevo despertar ya nos permite incluso generar un estado de agradecimiento y así crear una cadena de gratitud por más aspectos como agradezco este nuevo despertar, agradezco por mi estado de salud, por mi familia, amigos, trabajo, etc.

Si partimos de que la vida es el tesoro a cuidar y que ello implica darle sentido, propósito a la misma pues entonces ya podremos experimentar diferentes emociones partiendo de los pensamientos que elijamos tener en ese momento y por tanto repercutirán en las acciones que llevemos a cabo y así obtener los resultados y posible trascendencia en todo el proceso lo cual culmina con mayor posibilidad en un estado de bienestar y plenitud.

Así mismo puedo seguirte mencionando multipkes beneficios de practicar la atención plena, te seguiré escribiendo sobre el tema y te invito a que nos compartas tus dudas, sugerencias o experiencias al respecto.