10 CLAVES PARA CUIDAR TU CUERPO
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octubre 4, 2024
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6 Comentarios
Hemos compartido las 10 claves para cuidar tu cerebro y ahora te compartimos estos otros 10 puntos fundamentales para cuidar tu cuerpo de una manera más profunda y efectiva.
De forma regular una gran mayoría de seres humanos están viviendo una vida muy acelerada y esto implica un desgaste mental, emocional y corporal muchos más severo, con mayores repercusiones en la salud holística.
Por lo anterior te recomendaremos 10 claves sencillas que te fortalecerán en tu día a día.
- Sé consciente de tu respiración y dedica un tiempo de tu día a respirar bajo alguna técnica especial.
- Dos veces al día realiza un escaneo corporal, observa si sientes algún malestar, por minimo que sea, atiéndelo, regularmente con los ejercicios de respiración lo puedes resolver.
- Cuida tus posturas corporales al caminar, al sentarte, al acostarte.
- Procura hacer rutinas de ejercicios, con 15 minutos puedes lograr un buen mantenimiento en egneral; Tai Chi, yoga, tienen rutinas extraordinarias.
- Por supuesto procura una alimentación saludable, busca los alimentos que mejor recibe tu organismo, no todo es para todos.
- Procura prácticas de meditación, estas no solamente benefician a nuestro cerebro, también al resto de nuestro cuerpo, recordemos que no son organismos separados sino el conjunto de nuestro organismo.
- Mantén pensamientos en positivo ya que estos influyen en tus emociones y estas en tu cuerpo, muchas de las somatizaciones resultan a través de este ciclo o proceso.
- Ejercita una comunicación asertiva, recuerda que existe la comunicación verbal y no verbal y ambas repercuten en la salud de nuestro cuerpo.
- Sostén en tu vida espacios de socialización saludable, convivir con la familia y/o amigos es fundamental para el estado de bienestar en nuestro cuerpo.
- Trabaja permanentemente en cuidar tu dignidad, integridad, congruencia y coherencia esto en verdad es lo más profundo que puedo recomendarte para sostener una salud integral y lograr bienestar, paz y plenitud.
Deseo de todo corazón que estas recomendaciones te ayuden en tu día a día así como a tus seres queridos, te dejo un fuerte y cariñoso abrazo.
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Comentarios
Hola Claudia soy fan de ustedes ( ya lo saben ) y uno de los lotivos es que me sorprenden cada ve, más porque siempre están alentandonos en este crecimiento personal y educación y lo que más me alentó fue el punto 1 que importante. Gracias por compartirnos estos 1p ejemplios, salufos
Mireya llenas nuestros corazones de emoción y alegría, nos encanta este coincidir contigo, eres una persona que emana una energía positiva muy elevada. Nos alegra que estés aquí y que el trabajo que hacemos te beneficie en tu día a día, eso es lo que da mucho sentido a nuestra labor. Deseo particularmente que en conjunto con las 10 claves para el cuidado del cerebro ahora la 10 claves para el resto del cuerpo te ayuden a elevar tus niveles de consciencia y te permitan evolucionar en una mejor salud holística además de que puedas transmitir a tus alumnos estos conocimientos y los adquieran como aprendizajes de vida. Te envío un fuerte abrazo!!
Buenas tardes me gustó mucho el artículo valiosas las claves que nos compartes y lo último se me hace contundente y real el punto 10 es valioso trabajr en nuestra dignidad es algo muy fuerte pero valiosisimo, felicidades por ser una persona que comparte realidades y nos sacude con estos temas. gracias
Antonio lo primero con lo que quiero comenzar es ofreciéndote una disculpa por habérseme pasado tu comentario, regularmente tenemos un sistema que nos avisa cuando recibimos uno nuevo más lo que sí te confirmo es que resulta muy valiosa tu aportación sobre este y otros temas. Me alegra que te haya gustado este artículo y efectivamente de acuerdo a mis experiencia el tema de dignidad está muy poco atendido, sobre todo si profundizamos en la importancia que tiene en la vida de todo ser humano y todo ser vivo.
Deseo de corazón que te sea de utilidad y que pueda ser proyectada la sensibilidad y profundidad de lo que represente para ti y para quienes integran tu contexto de vida, te dejo un gran abrazo, hasta pronto.
Hola buenas tardes Claudia gracias por este regalo en verdad ha sido valioso y más porque tres puntos ya los tengo en cuenta y no los trabajo en mi día a día pero ya hice hasta una tabla donde lo pongo como mis mensajes del día.
Ursula, una disculpa por el tiempo transcurrido para contestar a tu comentario, hubo un detalle en la web. Con enorme gusto les he compartido este recurso que en verdad se vuelve muy valioso en el día a día en estos tiempos tan acelerados y con tanta estimulación. deseo de corazón que sostengas estos aspectos y puedas vivir los resultados positivos, una de mis motivaciones es poder apoyar a que más personas logren una salud holística y plenitud en sus vidas. Sé que logarás mantenerte y sostenerte, confío plenamente en ello y si necesitas más apoyo no dudes en comunicármelo para poderte ofrecer tips que te permitan seguir. Por lo pronto te dejo un fuerte y cariñoso abrazo.